Hace unos meses, en enero, me propuse dos objetivos para mejorar mi forma física:
Sin embargo, a principios de abril pude ya mantener un ritmo similar durante más de 10 km, en carreras de una hora de duración.
- Correr con regularidad, intentando hacerlo una vez en semana, para incrementar mi resistencia.
- Hacer ejercicios de fuerza para mejorar dicha cualidad física.
A lo largo de este tiempo he estado haciendo deporte con regularidad, y considero que he conseguido alcanzar lo que me propuse. A continuación presento algunas evidencias de ello:
Como se aprecia en esta imagen, tomada de mi perfil en la aplicación Strava, en enero podía mantener corriendo un ritmo de 5:46 min/km durante 5 kilómetros.
A continuación muestro un vídeo donde se muestra una de mis rutinas de ejercicio semanales:
Reflexión
A lo largo de estos meses, he mejorado considerablemente mi forma física. Estoy contento de ver mejorar tanto mi fuerza y mi resistencia como mi apariencia.
Antes veía el deporte solo como un 'medio para un fin' (la salud y un buen aspecto). Sin embargo, es cierto que ahora he aprendido a entenderlo de otra forma, lo disfruto más. Es por esto que estoy bastante contento no solo con el resultado de estos meses con respecto a mis cualidades físicas, sino también con el progreso conseguido en mi actitud hacia el deporte.
Creo que es necesario y valioso aprender a apreciar la actividad física en sí misma, si no uno acabará agotándose y abandonándola. El deporte requiere una constancia que solo el verdadero disfrute permite.
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